高血糖が気になる方の毎日の食事

高血糖が気になる方の毎日の食事

高血糖になる原因は、偏った食事の習慣によってもたらされます。バランスの良い食生活を行うようにしましょう。

『美容・健康』と『食事』

わたしたちのカラダの日々の健康・美容を考えるときに絶対に外せないのが、毎日の『食事』でしょう。

日々の食事を、何を食べて、どのように食べるかが、『健康・美容』の重要なポイントになります。

食事の重要性は、誰もが分かっていらっしゃると思いますが、つい、日々の忙しさに流されたりして、おろそかになりがちです。

当サイトでは、「血糖値を上昇させすぎない」ということを第一のポイントとして、いつまでも健康で美しく在るための『食事』について、詳細に、具体的に解説しています

成人病・生活習慣病で悩まれている方、いつまでも若々しくキレイで在りたいと願う方は、是非、参考にしてみてください。


健康な食生活

不健康な食事による高血糖に注意
高血糖を引き起こす不健康な食事について具体的に解説します。
夏の炭水化物摂りすぎに注意
炭水化物を過剰摂取すると血糖値が急激に変化して体調不良をおこします。つい炭水化物を摂ってしまいがちな夏ですが、夏にはほかに、不足するのでぜひ摂取しないといけない栄養素があります。
粗食は不健康のもと!?
さっぱりとした粗食は、肉や魚、タマゴ、乳製品などの摂取量が不足がちになります。栄養バランスの取れた食生活をしましょう。
早食いによる肥満に注意
早食いと肥満には深い関係があります。何を食べるかよりも、どう食べるかが、肥満に影響するのです。
食べ過ぎが老化を早めるワケ
食べ過ぎは老化を促進する理由について解説します。